פינת המלצות - כושר ותזונה

[Zeus]

חבל על הכסף אחי זה 300 400 שקל אבקה חלבון ... תאכל מבחינתי קופסת טונה או קוטג , או סקופ חלבון וזהו

חחח לא הבנת אותי אחי אני אוכל כמו שצריך ולא משתמש או רוצה להשתמש באבקת חלבון,אני רוצה איזה מתכון לשייק טבעי שיוכל להיות לי לארוחת ביניים

[Tiger_King]

חחח לא הבנת אותי אחי אני אוכל כמו שצריך ולא משתמש או רוצה להשתמש באבקת חלבון,אני רוצה איזה מתכון לשייק טבעי שיוכל להיות לי לארוחת ביניים

אהה , פחות ממליץ אחי מכיוון שזה מלא סוכר לדעתי אבל יש לך שייק פופלרי מאוד
שייק תותים
על כל 2-3 תותים שאתה שם בבלנדר שים כוס חלב סויה או דל שומן , או 1% אם אין ברירה ל 3 שים 3 % .
ממש טעים אבל מלא בסוכר .
הרי תותים ידועים בתור מאחל שמנקה רעלים מהגוף . אבל בתור פצצה של אנרגיה(סוכר)
מקווה שעזרת אח

[Zeus]

אהה , פחות ממליץ אחי מכיוון שזה מלא סוכר לדעתי אבל יש לך שייק פופלרי מאוד
שייק תותים
על כל 2-3 תותים שאתה שם בבלנדר שים כוס חלב סויה או דל שומן , או 1% אם אין ברירה ל 3 שים 3 % .
ממש טעים אבל מלא בסוכר .
הרי תותים ידועים בתור מאחל שמנקה רעלים מהגוף . אבל בתור פצצה של אנרגיה(סוכר)
מקווה שעזרת אח

מעולה תודה

[Tiger_King]

מעולה תודה

בשמחה

עוד מישהו עם שאלות ?

[Zeus]

בשמחה

עוד מישהו עם שאלות ?

עוד שאלה,יש לי ביד בעיה במפרקים שכאילו הם "מתנתקים" וזה כואב לי נגיד שאני עושה שכיבות שמיכה וכו' הבנתי שיש איזה כפפות מיוחדות שאפשר לשים שיתמכו לי באיזור הזה.
אתה יכול להביא לי קישור לכפפות כאלה ?

[Tiger_King]

עוד שאלה,יש לי ביד בעיה במפרקים שכאילו הם "מתנתקים" וזה כואב לי נגיד שאני עושה שכיבות שמיכה וכו' הבנתי שיש איזה כפפות מיוחדות שאפשר לשים שיתמכו לי באיזור הזה.
אתה יכול להביא לי קישור לכפפות כאלה ?

האם מדובר בשורש כף יד ?

[Zeus]

האם מדובר בשורש כף יד ?

כן בדיוק

[Tiger_King]

כן בדיוק

יש לך 2 סוגים .
1 - סוג אחד זה רצועה מיוחדת שאתה סוגר אותה חזק על המפרק שלא ינוע לך במהלך תרגילים -
רצועת שורש כף יד


2 - כפפות עם רצועת שורש כף יד


עזרתי ?

בנוסף הכאבים שלך נוצרים כניראה מתנועה לא נכונה .
לדוגמא התרגיל לחיצת חזה בשכיבה עם מוט אולימפי


מבין ? בכל התרגילים שים לב שהשורש כף יד הולך ישר ולא מתעקמת כי זה יוצר את הכאבים הנ"ל

[Zeus]

יש לך 2 סוגים .
1 - סוג אחד זה רצועה מיוחדת שאתה סוגר אותה חזק על המפרק שלא ינוע לך במהלך תרגילים -
רצועת שורש כף יד


2 - כפפות עם רצועת שורש כף יד


עזרתי ?

בנוסף הכאבים שלך נוצרים כניראה מתנועה לא נכונה .
לדוגמא התרגיל לחיצת חזה בשכיבה עם מוט אולימפי


מבין ? בכל התרגילים שים לב שהשורש כף יד הולך ישר ולא מתעקמת כי זה יוצר את הכאבים הנ"ל

זה לא בגלל זה.. זה משהו שתמיד היה לי מאז שאני קטן כל פעם שקיבלתי שם מכה קטנה הייתי מרגיש את זה
בכל מקרה על מה אתה ממליץ על הכפפות או על הרצועות תמיכה?

[Tiger_King]

הוספתי לך קישור קניה בחול , תנסה לחפש בארץ אם תמצא תקנה ממליץ עליהם בחום רב !!
https://he.aliexpress.com/w/wholesal...t-support.html

נוחות מאוד , אמינות מאוד , סוגרות טוב את שורש כף היד .
וצריך לבדוק את המקרה שלך לעומק